Lisaks endale sobiva padja valikule tuleb tähelepanu pöörata ka sellele, kuidas patja kasutad.
❶ Magades kuklakuga padja ülaosas tuleks õlad kergelt padjale toetuda ning pea tagaosa asetada padja keskosa ülaosale, mis võib stabiliseerida magamisasendit, vältida jäik kael ja säilitada keha normaalne füsioloogiline kõver.
❷ Tasandage padja keskosa Madala elastsusega padjasüdamiku materjali kasutamise korral saate padja keskosa korralikult tasandada ja tõsta padja asetatud kaelaosa nii, et lülisamba kaelaosa ei oleks ette- ega külili painutatud. , et saaksite hommikul üles tõusta.Ei mingit kaelavalu.
❸ Reguleerige sobivat padja kõrgust Kui tunnete, et padja kõrgus pole õige, võite proovida panna rätiku õlgade alla (kui see on liiga kõrge) või asetada rätik padjale (kui see on liiga madal), et leida. kõige mugavam padja kõrgus.
❹ Abipadja maagiline kasutamine Selili lamades võid põlvede alla panna padja, mis aitab madratsil lülisamba nimmepiirkonda ja puusi toetada;külili lamades asetage jalgade vahele pehme ja tasane padi, mis aitab hoida lülisamba nimmeosa sirgena.
Kuna igaühe emakakaela selgroog on erinev, võib teile kõige sobivama tervisliku padja leidmine võtta veidi aega.Kuid see on seda väärt, kui teil on hea padi, on see täiendav meelerahu.
Postitusaeg: juuli-04-2022